Gyermekkori sebek - felismerés és gyógyulás III. rész

2026.01.22

Gyermekkori sebekkel az anyaságban – felismerés és gyógyulás

Anyává válni gyermekkori sebekkel III. rész

Gyermekkori tapasztalataink mélyen befolyásolják, hogyan kapcsolódunk önmagunkhoz és gyermekeinkhez. A fizikai bántalmazás, a túlzott felelősségvállalás vagy a kiszámíthatatlan szülői viselkedés nyomai jelen lehetnek az anyaság mindennapjaiban.
Családterapeutaként látom, hogy a gyermekkori minták felnőttként meghatározhatják, hogyan gondoskodunk gyermekeinkről és önmagunkról. Ebben a sorozatban arról írok, hogyan ismerhetjük fel ezeket a sebeket, és hogyan kezdhetjük el gyógyítani a hétköznapokban.

4.) Fizikai bántalmazás gyermekkorban

Ahol a szeretetet ütés, rángatás, agresszió kísérte, ott a testközelség nem biztonságot, hanem félelmet jelentett.

Felnőttkori következmények:

  • túlzott szigor, hirtelen indulatkitörések,
  • félelem a saját agressziótól,
  • bűntudat, szégyen, ha türelmetlen az anya
    •
  • nehézségek a határok kijelölésében.

Ilyenkor az anya sokszor szorong attól, hogy "olyan lesz", mint a szülője. Ez a félelem feszültséget okozhat.

· Túlzott felelősség – "mini felnőtté" válni gyerekfejjel

A parentifikáció, amikor egy gyermek tartósan olyan szülői szerepeket és felelősségeket vesz át, amelyek az életkorának nem megfelelőek. Ez történhet érzelmi szinten (a gyermek vigasztalja, támogatja a szülőt…), vagy gyakorlati szinten (testvérek gondozása, háztartási feladatok túlzott átvállalása…).

Rövid távon a gyermek érettnek, "segítőkésznek" tűnhet, hosszú távon azonban a parentifikáció szorongáshoz, bűntudathoz, kapcsolati nehézségekhez és önértékelési problémákhoz vezethet. Gyógyulást segíthet a határok újratanulása, és annak felismerése, hogy a gyermeknek joga van gyereknek lenni.

Sok nő nőtt fel úgy, hogy:

  • a testvérek helyett felelt,
  • a szülőt vigasztalta,
  • "kicsi felnőttként" működött,
  • nem maradhatott gyerek.
    •

Ilyenkor a gondoskodás nem örömből, hanem teherből fakad.

Felnőttként:

  • hamar kimerül,
  • túlterheli magát,
  • nehezen kér segítséget,
  • bűntudata van, ha pihen.
    •

Az ilyen anyák gyakran érzik úgy, hogy "már nincs több energiám", pedig csak most ismerkednének a valódi, biztonságos gondoskodással.

· Kiszámíthatatlan, kaotikus szülői viselkedés

Amikor a szülő hangulata kiszámíthatatlan volt:

  • egyszer kedves, máskor hideg vagy dühös,
  • egyik pillanatban ölel, a másikban bánt,
  • nincs következetesség, nincs biztonság.
    •

A gyermek megtanul:

  • folyamatosan figyelni,
  • alkalmazkodni,
  • szorongani,
  • elnyomni a saját igényeit.
    •

Felnőttként:

  • nehéz stabil, kiszámítható szülővé válni,
  • sok a bizonytalanság,
  • erős a félelem attól, hogy "elrontom".

    •

Kihívás a héten. Próbáld meg!

  • Adj magadnak valamit, amit gyermekként nem kaptál meg:

• 10 perc pihenés,
• egy csésze meleg tea,
• egy ölelés a párodtól,
• egy kedves mondat: "Megérdemlem, hogy jól legyek."

  • Próbálj meg empátiát adni ott, ahol régen te sem kaptál:

Ha a gyermeked hisztizik, próbáld ki:
"Látom, hogy most nagyon nehéz neked."
Nem kell hosszú magyarázat — csak jelenlét.


Folytatás hamarosan…

Share