Házasság Hete 7. nap
"Egy házasságban nem az számít, hogy soha ne bántsuk meg egymást, hanem hogy mindig legyen bátorságunk a megbékéléshez." (Gary Chapman)
Házasság Hete: Ünnepeljük a kapcsolatunkat – minden nap!
7. nap: A MEGBOCSÁTÁS MŰVÉSZETE, GYÓGYULÁS
Minden kapcsolatban kialakulhatnak sebek. Ma arról írok, hogyan kezdeményezhetjük a gyógyulást és a megbocsátást.
A megbocsátás a párkapcsolat egyik legfontosabb és legnehezebb pontja. A párterápiás tapasztalatom, hogy nincs olyan párkapcsolat, ahol ne okoznának egymásnak sebeket a párok akaratlanul vagy tudatosan. Az igazi kérdés, hogy tudnak-e őszintén bocsánatot kérni és tudnak-e megbocsátani a fájdalom ellenére.
A megbocsátás több lépcsőből áll:
- a fájdalom felismerése és kimondása
- a legfontosabb: egy tudatos döntés arról, hogy meg akarok bocsátani, szeretném, hogy a kapcsolatunk helyreálljon. Ez egy értelmi döntés, de a fájdalom, a seb begyógyulása egy hosszabb folyamat
- újra és újra meg kell hozni a döntést a megbocsátás mellett
A megbocsátás nem azt jelenti, hogy:
- a fájdalmat letagadjuk
- a történteket jelentéktelennek tartjuk
- a bizalom azonnal helyreáll
- feladjuk a határainkat.
A megbocsátás azt jelenti, hogy:
- döntök arról, nem a sérelmeim irányítják a párkapcsolatunkat
- nem akarom "visszafizetni" a bántást
- szeretném helyreállítani a kapcsolatunkat
- szeretném, ha a szívembe visszatérne a béke
A megbocsátás ellenére elfogadom, hogy:
- fájdalmakat hordozok
- belső küzdelmeket élek át
- időre van szükségem, míg begyógyul a seb, amit a párom okozott
Aki bocsánatot kér:
- felelősséget vállal a szavaiért, tetteiért
- nem magyarázkodik
- türelmes a párja gyógyulásával
- segíti a társa gyógyulását
Fontos: a valódi megbocsátást segíti az őszinte bűnbánat és a változásra való készség.
Beszéljétek
meg:
Miért nehéz bocsánatot kérni?
Van-e kimondatlan sérelem köztünk?
Tudunk-e bocsánatot kérni anélkül, hogy mentegetnénk magunkat?
Tudok-e megbocsátani anélkül, hogy évekig újra felhoznám?
Folytatás hamarosan...